ESTRESSE E M CASA

Segundo  a Coordenadora do Setor de Gerenciamento do Estresse e Qualidade de Vida da Universidade Federal de São Paulo, Denise Pará Diniz: " o estresse pode levar ao desenvolvimento de complicações no sistema cardiovascular e renal além de problemas psicológicos, como a depressão. Além disso o estresse em casa prejudica todas as outras esferas da vida, como o ambiente profissional e o social".
Outro  estudo importante realizado pelo Centro Psicológico   de controle do estresse em São Paulo, mostra que a 40% da  população se consideram estressadas e que esta situação se deve ao trânsito, à poluição e a rotina de trabalho, mas o maior foco do estresse pode estar dentro da nossa própria casa.
Quando pensamos em estresse logo, nosso pensamento é levado aos  fatores que ocorrem em nossa vida fora de casa  como: o medo de ser assaltado, trânsito infernal e a pressão do trabalho diário e, a nossa casa é claro seria  o melhor lugar para o descanso e para o nosso relaxamento mas, a realidade é outra bem diferente, as pessoas ficam mais estressadas em casa do que no trabalho. Esta é uma situação apontada pelo mais amplo estudo sobre avaliação de risco cardiovascular baseado nos estudos estadual do coração promovido pela Secretaria de Estado de Saúde de São Paulo em parceria com   a Sociedade de Cardiologia  do Estado. Cem mil pessoas foram avaliadas em Campinas e São Paulo.
Esse foi o primeiro estudo em que o estresse foi avaliado e considerado fator de risco cardiovascular. Podemos associar muitas causas ao aparecimento do estresse: esforço físico exagerado, excesso de tensão no trabalho, cotidiano agitado, preocupação excessiva, desgastes emocionais intensos  e até  excesso de informações.

De acordo com o psicólogo e acupunturista Dr. Antonio Ricardo Nahas, as pessoas estressam porque não dão conta das exigências cada vez maiores do dia a dia."O estresse também está relacionado à falta de sabedoria no manejo da vida e no mau gerenciamento das demandas intensas do mundo contemporâneo".
No estudo realizado foram avaliados vários locais frequentados pelas pessoas: casa, trabalho, ambiente social, religioso e situação financeira e, pasmem,  o ambiente residencial foi considerado o fator de maior estresse.
Atualmente o estresse pode atacar homens e mulheres mas, estas possuem uma carga  maior desse mal, pois, além do emprego formal elas precisam cuidar dos afazeres domésticos e também das responsabilidades maternais.
Patrícia Pinto graduada em Direito sofre desse mal, e alerta:" A falta de cooperação nos serviços domésticos, o acúmulo de tarefas para uma única pessoa, a vontade de viver sozinha e não poder, tudo isso gera o estresse doméstico. Ela ainda conta que o autoritarismo da família, a falta de liberdade de expressão e, cobranças  intensas contribuem para o desenvolvimento do estresse.
Tabelinha dos sintomas do mal caseiro:

Sintoma                   Doença
Emocional              Depressão, pânico
Mental                   Falta de concentração, memória fraca
Fisiológico              Pressão alta, diabetes
Psicossomáticos     Cefaleia, gastrite

Podemos cuidar do estresse de forma natural
1-Tenha uma alimentação equilibrada;
2-Prudência no consumo de álcool e nicotina;
3-Avalie as atividades que lhe traga satisfação e tenha momentos de lazer;
4-Realize exercícios físicos regularmente, yoga e meditação;
5-Pense sobre as suas prioridades e repense sobre cargas excessivas em sua vida;
6-Tenha uma vida  equilibrada afetiva, social, profissional e da saúde.

DICA: Cante, dance, sorria, conte e ouça histórias, veja um bom filme ( com pipoca ou sem pipoca), ouça as pessoas com atenção, fale devagar e baixo, pise na terra com os pés descalço para descarregar as energias eletromagnéticas absorvidas pelo nosso corpo e principalmente, SEJA FELIZ!